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力帆大战前全队看电影放松 46岁阿姨四项完胜

来源:http://www.spicaa.net 17/10/23 四海人生

  3月22日晚上7点45分,重庆力帆将在郑州客场挑战河南建业。为备战本场比赛,重庆力帆将于今晚飞赴郑州。对于力帆而言,前面两轮比赛先后输给北京国安和广州恒大,其实是一个可以预料的结果。而从本轮客场对阵河南建业开始,保级之路正式开始。作为力帆的保级竞争对手,河南建业前两轮的表现不错,先是在主场3:1击败天津,上轮也仅以0:1客场不敌北京国安,实力很强。“这场不比打广州恒大轻松,我只能说会尽量争取拿分。”主帅王宝山告诉记者。

  为了缓解赛前紧张气氛,昨天晚上俱乐部再次安排全队看电影《澳门风云2》放松。对力帆安排集体看电影放松的举措,王宝山一直十分赞成,“不看电影那帮小子也是在房间玩游戏,看电影也算是一种艺术的熏陶。我过去几十年看的电影,还没有去年一年多。”

英国两位健身女性拼“身体”46岁阿姨四项完胜

两位健身女性比赛。

  形势

  中超无弱旅 建业实力强

  前两场比赛,考虑到实力差距、队伍磨合的问题,力帆俱乐部并没有在乎输赢。而从第三轮客场挑战河南建业开始,力帆今年的中超保级之路才算正式起步。由于之前两轮一分未得,力帆在中超排名也是倒数第二,要尽快走出降级区,拿分是当务之急。

  别看上赛季河南建业惊险地保住了中超资格,可他们这个赛季有些脱胎换骨的意味。“今年中超每支球队的投入都很大,我们不能轻视任何一支队伍。两轮比赛后,给我的感觉就是中超无弱旅,谁都不是好对付的。”昨天下午训练结束,王宝山颇有感慨地说。

  “我看了之前河南建业和北京国安的比赛,打得真是不差。第一轮比赛,他们也拿下了天津,可见这支球队的能力。对了,他们的外援表现特别突出。所以这场比赛,我们只能说会尽力去拿分,毕竟足球场上有太多不确定的因素。”王宝山表示。

  另外,郑州较寒冷的天气将是力帆必须面对的难题。目前郑州白天天气约为13摄氏度,远低于重庆。而且比赛是晚上进行,气温将进一步下降。对此,王宝山认为这并非大问题:“反正大家都一样,不存在谁吃亏。”他甚至没要求在周六晚上去适应场地。

  备战

  外援有配合 古托或首发

  即使王宝山赛前表态十分低调,但是从最近几天的训练情况看,力帆的磨合已经有了一定程度的提高,这绝对是个好消息。“我特地看了一下这几天的训练,确实感觉和之前不一样了。这种不一样是全方面的,队员们训练的态度十分积极,新球员也在快速融入球队,感觉大家都有极强的战斗欲望。球队的磨合可以说是步入了一个新的阶段。”昨天下午在训练场边,俱乐部一位高层一边看,一边谈感受。

  “Here!Here!Here!”在训练开始前的抢球游戏中,最后抵达球队的阿根廷外援吉利奥蒂不停高喊,示意和自己一方的队友将皮球给自己。在训练过程中,吉利奥蒂和贾贾也时不时勾肩搭背,不断交流,他们之间打出了几次配合。让人头疼的磨合问题,随着球员交流的增多,以及西班牙语翻译的加入,在一定程度上已经得到解决。

  本报讯 二十来岁的年轻姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK,谁会胜出?近日,英国一项调查显示,在有健身习惯的人群中,中年女性也许比20岁左右女性更健康,这也意味着你的身体完全可以不输给岁月。作为验证,两位勇敢的志愿者在健身房进行了全面的身体机能比拼,结果……

  五项测试 46岁阿姨完胜四项

  参加比拼的两位主人公分别是:22岁的微露·希尔乐,来自英格兰东南部萨里郡的法纳姆小镇;46岁的吉娜·米奇,来自伦敦金丝雀码头。吉娜可以算得上是个健身达人,每周去三四次健身房,健身内容从滑旱冰、转呼啦圈、做器械等等;微露也会通过跑步等方式健身,不过频率不及吉娜,一周一两次。

  两人通过仰卧起坐、俯卧撑、跳跃运动、蹬自行车、平板支撑等五种体能运动对各自的耐力、上肢力量和中枢肌肉力量进行测试。测试结果却有些让人意外,“阿姨”吉娜在五个项目中赢了四项,平板支撑坚持了2分钟,而小姑娘只有48秒,面对对比如此明显的结果,微露感叹道:“比赛前,我以为凭借自己的年龄优势能轻松打败吉娜,但结果却让我吃惊,吉娜体格健美又姿态优雅,显然平时比我更专注运动。”

  比赛过后,吉娜也分享了自己保持健康的秘诀。她坚持健身运动已有6年,6年前的她只会关心和朋友上哪里逛街,现在则专注于维持健康身材。“我们这个年纪的人越发接近疾病和死亡,因此46岁的我比青年人更注重身体的匀称健康,对于身体素质优于年轻人这件事,我很高兴。”

  陪同两人参加体能竞技的健身教练阿曼达·奥黑尔则表示:“人们总认为到某个年龄时身体素质就会下降,远远比不上年轻一辈,但吉娜则用实力反驳了这个观点。”

  中年人健身更理性 更懂得坚持

  英国国内的相关调查显示,由于中年人往往比年轻人付出更多,因此越来越多中年人的身体状况优于青年人,就健身房统计结果来说,年龄介于40到49岁的中年人参加锻炼的频率远远高于20岁左

  右的年轻人。类似的情况在杭州的健身房又如何呢?

  “我们健身房的女性会员中,年纪小的十七八岁到二十七八岁,大的有近六十岁,当然了,四五十岁的中年女性也占了很大一部分。”杭州飞马健身有限公司总经理缪亮说:“相对来说,年轻人应该在体能、爆发力上更有优势,但健身、减脂等的效果可能还不如中年阿姨,年轻人么,有时候办健身卡就是冲动,平时又有工作或者应酬,有的办了年卡一年都来不了几趟,相比之下,中年女性更在意自己的身体状况和体形,办卡健身也更理性,一旦开始了会坚持下去,一周起码要来三四次吧。运动健身本来就是个‘长期工程’,我们这有厉害的阿姨会员两个多月减重近50斤。”

  从半场对抗训练来看,本场比赛力帆可能在人员上进行一定调整,吉利奥蒂和古托可能以双前锋方式出现。自从回到力帆之后,古托训练态度十分积极,昨天他在训练中,还有一次突破三名防守球员后的精彩进球。而且古托告诉记者,他的膝盖之前确实有些不适,但是现在已痊愈,连训练也不用再缠着绷带。至于古托会换下哪个外援,贾贾和阿杜阿都曾被换到替补阵容一边,因此现在还无法确定。

  当然,这种变化也有可能是王宝山的迷魂阵。在主场迎战广州恒大前,他也在训练中多次变阵,但最终依然采取和首轮一样的阵型,仅用彭欣力代替了老将吴庆。

  缪亮介绍,一般会员开始健身计划前,都会做一次体测,全面评估其体能状况,不同年龄的女性生理上确实也存在差异,如果教练安排训练计划,年轻女性会以单功能器械、动感单车或者杠铃哑铃等自由力量区的无氧训练为主,“那么中年人的主要目标是减脂,锻炼柔韧性,舞蹈类方式比较多,拉丁、爵士,或者瑜伽、普拉提等有氧练习,而且要长期坚持,以一个季度为单位观察身体的变化。”

  记者 殷佩琴

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